728x90 728x90 근력운동1 [중년 다이어트] 건강하게 체중 감량하는 방법! (feat. 나이가 들면 살이 빠지지 않는 이유) 중년 다이어트, 왜 나이가 들면 살이 안 빠질까? 매년 새해가 바뀌면 여러 가지 다짐들을 하곤 합니다. 그중 하나가 다이어트죠. 특히, 나이가 들면 예전보다 굶어도, 운동을 많이 해도 살이 잘 안 빠지는 거 같고... 아무리 다이어트가 평생 숙제라지만... 도대체 왜 그런걸까요? 나이가 들면 자연스럽게 지방세포가 노화되면서 지방분해 능력이 감소하기 때문입니다. 저장된 에너지 원인 지방을 태우고 에너지로 사용해야하는 하는데 이 능력자체가 노화로 떨어지기 때문입니다. 또한, 근육의 감소로 기초 대사량이 줄어들면서 안그래도 에너지를 태우는 능력이 떨어졌는데 대사량도 줄어 살이 잘 빠지지 않게 됩니다. 결국, 중년 이후에는 느려진 신진대사와 줄어든 근육량을 잘 케어하면서 건강을 해치지 않는 효과적인 방.. 2025. 3. 21. 이전 1 다음 728x90 728x90
