728x90 728x90 일상 속 궁금즘/건강을 위한 이모저모2 [중년 다이어트] 건강하게 체중 감량하는 방법! (feat. 나이가 들면 살이 빠지지 않는 이유) 중년 다이어트, 왜 나이가 들면 살이 안 빠질까? 매년 새해가 바뀌면 여러 가지 다짐들을 하곤 합니다. 그중 하나가 다이어트죠. 특히, 나이가 들면 예전보다 굶어도, 운동을 많이 해도 살이 잘 안 빠지는 거 같고... 아무리 다이어트가 평생 숙제라지만... 도대체 왜 그런걸까요? 나이가 들면 자연스럽게 지방세포가 노화되면서 지방분해 능력이 감소하기 때문입니다. 저장된 에너지 원인 지방을 태우고 에너지로 사용해야하는 하는데 이 능력자체가 노화로 떨어지기 때문입니다. 또한, 근육의 감소로 기초 대사량이 줄어들면서 안그래도 에너지를 태우는 능력이 떨어졌는데 대사량도 줄어 살이 잘 빠지지 않게 됩니다. 결국, 중년 이후에는 느려진 신진대사와 줄어든 근육량을 잘 케어하면서 건강을 해치지 않는 효과적인 방.. 2025. 3. 21. 암을 이기는 음식 (feat. 매일 먹으면 좋은 항암, 항산화 음식들) 내 몸을 건강하게 하는 항암 그리고 항산화 음식들 언제 부터 인가 암은 더 이상 죽을 병은 아니라고 하지만, 초기에 발견하지 못할 경우 아직까지는 적지 않은 사망율로 두려움을 갖게 되는 질병중에 하나입니다. 또한, 암의 발생이 나이가 들면 더 많이 발생할 수 있다는 것은 일반적 상식으로 세포의 노화가 결국 특정 변이를 일으킬 확률이 높아진다고 이해해도 크게 무리가 없을 것입니다. 특정 변이가 아니라면, 산화제는 활성산소에 의한 산화적 손상을 막아주고 암의 위험도를 낮추어 준다고 알려져 있습니다. 일상에서 쉽게 접할 수 있는 음식 중에 매일 먹으면서 암을 이겨내고 노화를 막는 항산화 식품을 알아봅니다. 1. 브로콜리 양배추의 일종인 녹색 채소. 사실 우리가 먹는 부분은 어린 꽃으로 두툼한 줄기 끝.. 2025. 3. 1. 이전 1 다음 728x90 728x90
